5 Langkah Merawat Tubuh

Merawat tubuh secara alami agar tetap cantik merupakan hal yang wajib dilakukan oleh semua orang khususnya kaum wanita. Dengan melakukannya secara rutin, maka seseorang akan memiliki tubuh yang sehat dan cantik alami sehingga dapat melakukan segala aktivitas tanpa ada halangan. Jika seseorang kurang memperhatikan kesehatan dan kecantikan tubuh maka akan lebih mudah terserang penyakit dan mengurangi rasa percaya dirinya dihadapan orang banyak.

Cara merawat tubuh agar tampil sehat dan cantik sebenarnya tidak harus menggunakan perawatan tubuh yang mahal. Karena, dengan perawatan tubuh secara alami yang sederhana pun seseorang dapat menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh mereka sehingga dapat tampil cantik dan sehat. Berikut ini adalah cara merawat tubuh secara alami.

1. Olahraga

Walaupun terlihat samar-samar, namun olahraga sudah terbukti dapat mengatasi masalah kesehatan dan menjaha kecantikan tubuh. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu tubuh tetap sehat, cantik dan awet muda. Maka luangkanlah sedikit waktu di pagi hari dan sore hari untuk berolahraga ringan secara teratur.

2. Istirahat

Bekerja keras demi masa depan memang penting, namun jika bekerja secara terus menerus tanpa mengenal lelah, tentu saja akan berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan tubuh. Luangkan waktu untuk beristirahat secara cukup kurang lebih 7-8 jam setiap harinya agar tubuh tetap sehat dan cantik.

3. Air putih

Air putih merupakan minuman terbaik yang tidak ada tandingannya dengan minuman lain yang biasa orang minum. Air putih mampu menetralisir racun yang ada di dalam tubuh serta melancarkan sistem metabolisme tubuh. Maka, semua orang dianjurkan untuk banyak minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh. Kulit akan tampak halus dan lembab dengan banyak minum air putih.

4. Pola makan sehat

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan tampil cantik, setiap orang harus menerapkan polahidup sehat  dengan mengkonsumsi makanan sehat yang bergizi tinggi dan menghindari makanan berlemak. Dengan begitu berat badan akan tetap terjaga dan Anda akan tampil cantik secara alami.

5. Buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin setiap hari tubuh akan sehat dan bugar. Buah dan sayur juga sangat baik bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Disamping beberapa cara merawat tubuh secara alami diatas, yang penting Anda perhatikan adalah menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari segala sesuatu yang dapat merugikan kesehatan dan kecantikan tubuh seperti tidur terlalu malam, makanan berlemak, pola hidup tidak sehat dan sebagainya.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat .

Membuat Kulit Wajah Kencang Dan Sehat

Jika Anda rajin merawat kulit dengan produk yang tepat, Anda bisa menikmati kulit yang senantiasa kencang dan sehat. Untuk itu, cobalah ikuti 10 tips berikut ini.

1. Beberapa problem kulit wajah seperti iritasi disebabkan oleh penggunaan moisturizer yang tidak sesuai dengan jenis kulit. Karena itu, jika Anda memiliki:
- kulit berminyak, gunakan lotiontanpa kandungan minyak atau oil free
- kulit kering, gunakan krim yang bertekstur padat dengan kandungan yang kaya akan air  
- kulit sensitif, pilih produk tanpa kandungan wewangian (fragrance free). 

2. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. sebaiknya Anda mencoba produk terlebih dahulu. Hindari area kulit wajah, sapukan produk sedikit di sisi leher agar dapat ditutupi dengan rambut jika mengalami reaksi. Apabila telah melewati tes selama 3 hari, berarti Anda dapat melanjutkan produk tersebut. Apabila produk memiliki kandungan yang mudah menyebabkan iritasi seperti retinol atau alpha hydroxy acids tetap menggunakan pembersih dasar tanpa antioksidan dan tidak menyebabkan pengelupasan. 

3. Pilih tabir surya yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultra violet. Sayangnya, menurut para ahli wanita sangat jarang menggunakan tabir surya yang cukup 
sehingga kondisi kulit lebih cepat berkerut dan rawan terkena kanker kulit. Untuk itu, gunakan spf 30 setiap pagi sehabis mandi. Sementara jika banyak beraktivitas di luar ruangan, gunakan spf 45.   

4. Untuk perawatan kulit di malam hari, gunakan lotion yang memiliki kandungan retinol. Apabila kulit menjadi kemerahan, baurkan  pelembab terlebih dahulu dan aplikasikan saat kulit dalam keadaan kering.

5. Bila Anda membutuhkan serum, pilih formula hyaluronic acid (HA). Untuk mengurangi garis halus dan menjaga kulit tetap kencang, retinol menjadi kandungan yang ampuh. Sedangkan Untuk menyamarkan bintik hitam, coba serum dengan kandungan kedelai (soy).

6. Pori-pori besar muncul disebabkan karena tersumbatnya kulit mati serta minyak. Cara yang paling cepat untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan pembersih yang mengandung 5 dan 1 persensalicylic acid.

7. Jika kulit wajah Anda berminyak, gunakan beberapa produk berikut: 
- Pelembab dengan spf. Spf menjadi kunci karena sinar matahari dapat menstimulasi produksi minyak.
- Foundation bubuk untuk membantu menyempurnakan riasan. Bila Anda terbiasa menggunakan liquid    foundation, taburkan sedikit bedak pada permukaan kulit.
- Kertas minyak. Gunakan kertas dari plastik yang dapat menyerap minyakdan dapat digunakan tanpa    merusak riasan.

9. Pastikan Anda memilih concealer yang mudah membaur. Pilih warna yang sesuai dengan kulit wajah Anda. Karena Warna yang lebih terang akan mengundang perhatian di sekitar mata.

10. Bintik-bintik hitam relatif muncul seiring bertambahnya usia. Untuk menyamarkannya jika: 
- kondisi masalah ringan: gunakan krim dengan kandungan retinol yang tinggi.
- kondisi masalah serius: konsultasikan dengan dokter ahli kulit untuk mendapatkan krim 
  yang tepat. 

Semoga bermanfaat :D

Merawat Kuku Agar Terlihat Cantik

Perawatan kuku bisa dilakukan dengan cara yang alami tanpa perlu mengeluarkan banyak uang. Kuku yang sehat biasanya lebih kuat dan tentunya tidak mudah mengelupas, gunakan bahan-bahan alami yang tersedia di sekitar kita. Diantaranya kita dapat menggunakan : 

1. Belimbing Wuluh. Bermanfaat untuk membersihkan kotoran di sela-sela kuku dan kulit luar sekaligus menguatkan kuku. Caranya sukup dengan menggosokkan potongan blimbing wuluh pada kuku yang mau dibersihkan, setelah bilas dengan air bersih.

1. Perbanyak minum air putih. Salah satu cara mudah untuk memperindah dan menguatkan kuku dari dalam adalah dengan memperbanyak minum air putih. Konsumsi air putih membantu agar Kuku tidak kering.
2. Minum susu dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium. manfaatnya untuk memperkuat kuku. Seperti Makanan yang terbuat dari susu dan keju, Ikan pari dan ikan sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian, Sayuran seperti Brokoli, kangkung, bayam dsb, Buah seperti apel merah, strawbery, pepaya, nanas, mangga, alpukat, anggur, manggis dsb.
3. Lidah buaya. Lidah buaya memiliki banyak manfaat. Selain untuk merawat rambut, ternyata juga bisa untuk merawat kuku. Caranya, bersihkan lidah buaya dan oleskan secara merata pada kuku. Lakukan perawatan ini secara rutin, maka kuku akan terlihat lebih cantik dan bening.
4. Getah Pepaya. Bagus sekali untuk membersihkan kulit di luar kuku agar tidak mudah pecah dan mengelupas.
5. Lemon (jeruk nipis). Untuk mengembalikan kuku yang kuning. Caranya, siapkan perasan lemon, dan campurkan satu sendok perasan lemon dengan pasta gigi (disarankan pasta gigi untuk memutihkan gigi). Aduk rata, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu hingga kering. Setelah itu basuh kuku dengan air hangat. Lakukanlah secara teratur minimal sepekan sekali, maka kita akan mendapatkan kuku dengan warna yang normal.
6. Bawang putih. Mengandung zat yang sangat berguna untuk menguatkan kuku. Caranya, parut bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu beberapa menit, setelah itu bersihkan kuku . Bisa juga dengan langsung menggosokkan bawang putih pada kuku Anda. Lakukanlah secara rutin, maka kuku Anda akan semakin kuat dan tidak rapuh.
7. Campuran madu, telur, dan minyak zaitun . Manfaatnya adalah untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Kita yang memiliki kuku yang kering dan kurang nutrisi, gunakan tip ini. Caranya, campurkan dua sendok makan madu dan minyak zaitun dalam panci. Panaskan dan aduk hingga tercampur rata, kemudian siapkan kocokan telur. Campurkan adonan madu dan minyak zaitun dengan kocokan telur, oleskan pada kuku secara merata dan tunggu 10 – 15 menit, kemudian bersihkan kuku Anda.

Tips Merawat Rambut

Rambut adalah aset berharga yang harus selalu dirawat dan dijaga. Tidak sedikit orang yang menginginkan memiliki rambut indah, sehat dan berkilau. Karena rambut yang sehat, indah dan berkilau akan membuat penampilan seseorang terutama kaum wanita semakin memukau. Untuk mendapatkan rambut yang sehat, tentu saja membutuhkan proses yang rutin dilakukan. Beberapa cara merawat rambut secara alami yang dapat dilakukan sendiri di rumah.

1. Kemiri

Salah satu bumbu dapur ini memiliki fungsi untuk menyuburkan rambut. Caranya, cukup dengan membakar beberapa buah kemiri hingga mengeluarkan minyak. Kemudian, tumbuk kemiri hingga halus lalu oleskan secara merata pada kulit kepala. Diamkan selama 1 hingga 2 jam lalu bilas hingga bersih. Tidak hanya mampu menyuburkan rambut, kemiri juga berfungsi memperkuat rambut serta membuat rambut lebih hitam.

2. Santan kelapa

Sejak dahulu, santan kelapa digunakan oleh nenek moyang kita sebagai bahan pencuci rambut bersamaan dengan merang padi yang sudah dibakar, mengingat di jaman dahulu belum banyak orang yang menggunakan shampo. Santan kelapa, dapat berguna untuk mencegah kerontokan rambut dan membuat rambut menjadi semakin halus. Caranya, oleskan santan kelapa secara merata pada rambut dan kulit kepala sambil dipijat agar meresap. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas hingga bersih.

3. Lidah buaya

Lidah buaya sudah terkenal memiliki khasiat ampuh untuk menyuburkan rambut. Caranya, ambil lidah buaya yang masih segar, tumbuk hingga halus dan mengeluarkan lendir. Oleskan secara merata pada rambut dan kulit kepala. Tutup rambut menggunakan handuk atau plastik, diamkan semalaman. Keesokan paginya, basuh rambut hingga bersih. Lakukan cara ini secara rutin, maka rambut anda dijamin akan tumbuh subur dan lebat.

4. Madu

Madu tidak hanya berfungsi menambah kesuburan rambut, tapi juga mampu membuat rambut lebih berkilau. Caranya, gunakan 2 hingga 3 sendok madu kemudian usapkan secara merata pada rambut dan kulit kepala. Lakukan secara rutin, maka anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Mudah bukan untuk melakukannya? Memiliki rambut yang sehat, indah dan berkilau tidaklah sulit. Cukup menggunakan cara merawat rambut alami dengan rutin, anda akan mendapatkan rambut yang indah dan memukau. Selamat mencoba.

Cerahkan Wajah Dengan Bahan Alami

Beras tidak hanya bermanfaat sebagai asupan karbohidrat saja.Tetapi kandungan luarnya seperti air cucian beras juga memiliki khasiat. Di antaranya dapat mencerahkan kulit wajah dan membantu menghilangkan noda bekas jerawat. Beras memiliki banyak kandungan sebagian besar beras didominasi oleh pati (sekitar 80-85%). Beras juga mengandung protein,vitamin,mineral dan air. Nah untuk bikin wajah cerah dengan beras ada beberapa tips dan caranya pun cukup mudah. Berikut cara menggunakannya :

Cara Membuat Masker Air Cucian Beras

1. Cuci beras dengan sedikit air bersih. Semakin putih air yang dihasilkan akan semakin baik digunakan.

2. Tiriskan beras dan air cucian pertama ke dalam wadah yang berbeda (masker hanya menggunakan air cucian pertama).

3. Air cucian beras telah siap untuk digunakan untuk masker.

Cara Menggunakan Masker

1. Bersihkan wajah Anda terlebih dahulu.

2. Siramkan air cucian beras  yang telah disiapakan ke wajah Anda secara merata.

3. Biarkan dan diamkan selama 10-15 menit hampir wajah Anda terasa sedikit kaku.

4. Cuci wajah dengan air hingga bersih.

Selamat mencoba! Lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan wajah cerah dengan hasil yang maksimal.

Cara Mudah Atasi Jerawat

Masalah kulit memang sangat mengganggu dan dapat terjadi pada siapa saja. Jerawat sangat rentan terjadi khususnya pada remaja yang sedang mengalami masa pertumbuhan dan mengalami perubahan hormonal. Kita dapat mengatasinya dengan beberapa bahan yang dapat ditemukan di dapur untuk mengatasi jerawat.

1. Madu Madu murni kaya akan antioksidan, fitinutrien, dan enzim aktif. Mengoleskan setetes madu pada jerawat sebelum tidur dapat menghilangkan noda, mengurangi kemerahan, dan melembutkan kulit.

2. Perasan Lemon Peras lemon dan oleskan sedikit cairannya dengan kapas ke jerawat. Lemon merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan bertindak sebagai astringent (zat yang dapat mengempiskan jerawat) dan anti-inflamasi untuk mengurangi pembengkakan dan bakteri serta meringankan infeksi.

3. Bawang Putih Gosokkan perasan bawang putih pada daerah yang berjerawat lalu bilas. Pastikan untuk menghindari bagian mata.

4. Lidah Buaya Ambil sepotong lidah buaya dan oleskan daging lidah buaya pada bagian yang berjerawat untuk meredakan jerawat yang meradang dan mengurangi pembengkakan dan kemerahan.

5. Teh Kantong Tempelkan kantong teh hijau yang sudah basah pada jerawat. Teh hijau merupakan antiseptik dan anti-inflamatori yang alami.

6. Minyak Coba pijatkan beberapa tetes minyak zaitun, alpukat, atau minyak kelapa dengan kapas basah. Untuk kulit yang kering, dapat ditambahkan minyak mawar atau lavender.

7. Es Balut es batu dengan handuk dan tekan pada area yang berjerawat untuk mengurangi pembengkakan sementara waktu.

8. Sereal Campurkan satu cangkir sereal tanpa perasa dan pemanis, sedikit air, dan madu. Aplikasikan pada wajah dan diamkan selama 10 menit sebelum dibilas.

9. Vitamin E Buka kapsul vitamin E dan oleskan minyaknya pada jerawat.

10. Aspirin Keajaiban obat sakit kepala dapat membuat keajaiban lain. Hancurkan satu aspirin dalam mangkuk kecil dan tambahkan sedikit air. Oleskan pada bagian yang berjerawat lalu bilas dan gunakan pelembab setelahnya.

Nah.. inilah tips untuk mengatasi jerawat dengan bahan yang dapat kita temui di dapur. Semoga bermanfaat :)